健康提示/生存包
一些有用的工具和技巧来帮助你保持健康.
有用的健康信息
健康学生的先锋秘诀
下面的列表强调了你可以采取的保持健康的步骤!
一个简单但重要的可以减少疾病的行动是每天经常用肥皂和水洗手. 肥皂,泡沫,双手揉搓20秒,然后冲洗.
咳嗽或打喷嚏时,用纸巾捂住口鼻, 或者对着袖子咳嗽, 不是你的手. 使用适当的咳嗽礼仪和“遮住咳嗽并清洁双手”.”
均衡饮食,多吃有营养的食物.
每天至少喝6-8杯水.
每周锻炼3次或更多,每次60分钟.
每晚睡8小时.
管理你的压力,玩得开心.
减少高危行为,如吸烟、饮酒、吸毒和不安全性行为.
按照医疗保健提供者的指示服用药物. 如果你生病了,与学生健康中心预约.
你在大学的成功取决于很多事情. 我们学生健康中心准备了一些物品让你随身携带,以帮助你保持健康. 祝您在新的一年里身体健康.
要点:
- 温度计
- 复合维生素
- 感冒/咳嗽药
- 喉糖/喷雾
- 疼痛/发烧药
- 过敏药物(如有需要). 苯那君)
- 创可贴(各种尺寸)
- 纱/磁带
- 抗生素或急救药膏
- 次水杨酸铋/抗酸药
- Ace绷带(各种尺寸)
很高兴有:
- 加热垫
- 冰包
- 雾加湿器/酷
- 眼药水
- 可的松软膏用于皮疹/瘙痒
- 抗真菌霜
- 润唇膏/防晒霜
- 肌肉按摩
- 保湿霜
- 果汁包
- 汤罐头
- 饼干
- 组织
- 安全别针
- 指甲钳/埃默里板
特别注意:
如果你戴隐形眼镜,带上备用的和你的眼镜.
处方药:
学生健康中心不是商业药房,不能配药. 我们确实为在学生健康中心接受治疗的学生提供了有限的常用处方药,这些药物由医生和执业护士发放. 如果你在家里服用药物,你需要在学校补充, 提前计划好如何获得所需的补药. (药物)
健康信息:
带上你的保险卡/药房卡复印件.
当地药房:
价格斩波器
杰内西街1917号
纽约尤蒂卡
(315) 732-1031
百汇药物
法国路485号
纽约尤蒂卡
(315) 792-4669
*将送货至UC(免费)
金尼药店
奥里斯坎尼大道40号.
纽约Whitesboro
(315) 292-1374
*将送货至UC(免费)
沃尔格林
4855商业博士.
纽约新哈特福德
(315) 736-8774
Rite Aid药房
4854商业博士.
纽约新哈特福德
(315) 736-5232
沃尔玛
4765商业博士.
纽约新哈特福德
(315) 792-9595
CVS
桑格镇广场1号
纽约新哈特福德
(315) 738-9052
欲知更多药房, 点击这里.
当地卫生资源:
点击这里 尤蒂卡地区的一些地方卫生资源.
下班后护理:
斯洛克姆·迪克森急救中心
伯尔斯通路1729号.
纽约新哈特福德
(315) 798-1400
早7:30 -晚9:00
星期六至日上午9:00至晚上8:00
滥用酒精和其他药物对大学生的成功程度有很大影响. 我们提供服务, 工具, 还有资源,这样当涉及到毒品和酒精时,做出的决定就变成了一个团队的努力,他们会得到支持和鼓励. 要了解更多关于大学生药物使用的信息,请看这篇文章: http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6527004/.
上瘾不是一夜之间发生的, 并不是所有“过度”饮酒或吸毒的学生都“上瘾”.“然而, 上瘾是有危险的, 我们希望帮助你避免不健康的关系,并围绕改善情绪的物质建立良好的决策习惯.
如果你担心或不确定自己或别人的用途,做点什么吧. 和某人交谈, 使用下面的工具和资源, 或致电/发邮件给我们,我们可以在安全和保密的环境中讨论您的担忧.
NCAA选择资助-红色手表带酒精教育和旁观者干预培训
红表带计划的使命是为学生提供知识, 意识, 以及预防酒后中毒死亡和促进学生友善文化的技能, 责任, 同情和尊重.
有兴趣被训练成见多识广的旁观者? 电子邮件 HWC@dftractor.com 了解更多.
红表带培训还包括通过红十字会获得Utica EMS免费(在有限时间内)CPR认证.
Self-Screening工具
- 酒精: http://auditscreen.org/check-your-drinking/
- 大麻: http://www.samhsa.gov/marijuana-quiz
- 其他药物: http://gwep.usc.edu/wp-content/uploads/2019/11/DAST-10-drug-abuse-screening-test.pdf
依赖资源
- 药物滥用及精神健康服务管理局(SAMHSA)
http://www.samhsa.gov/find-help/national-helpline - 美国退伍军人和成瘾
http://www.addictionguide.com/addiction/veterans/ - 免费的酒 & 其他城市,州的戒毒中心
http://www.addictions.com/rehabs/new-york/
http://www.rehab.com/new-york - 嗜酒者匿名-纽约尤蒂卡会议时间表和地点
http://alcoholicsanonymous.com/aa-meetings/new-york/utica/
利记sbo
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